I wanna sleep - Blog
Como criar um ambiente ideal para o sono
Você sabia que o ambiente em que você dorme pode exercer bastante influência sobre o seu sono? Luminosidade, ruídos, temperatura, organização e o conforto do colchão e travesseiros fazem toda a...
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Melatonina: para que serve?
Entenda o que é a tão famosa melatonina (hormônio do sono) e seus diversos benefícios para o seu sono e sua saúde em geral.
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Qual é a melhor posição para dormir bem?
Você dorme de barriga para cima, de lado ou de bruços? Cada uma dessas posições possui vantagens e desvantagens. Além disso, existem dicas que podem melhorar todas elas. Para saber...
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Tecnologias para o sono: opções de aplicativos ...
Você provavelmente já ouviu falar que aparelhos eletrônicos prejudicam o sono, certo? Mas nem sempre isso é verdade. A luz azul emitida por eles pode sim atrapalhar o seu estado...
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Será que dormir muito faz bem?
Dificuldade em ficar acordado pode indicar problemas físicos ou psicológicos. Apneia do sono leva a mais horas de sono para compensar a falta de descanso. Pessoas com depressão tendem a...
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Oito benefícios do sono para a sua saúde
Uma noite de sono adequada e de qualidade oferece benefícios significativos para a saúde. Além de acordar bem-disposto, dormir o suficiente traz vantagens como melhora na saúde mental, aumento da...
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